Guide de sécurité hivernale pour les personnes âgées : restez au chaud, restez en sécurité

L’hiver au Canada offre de magnifiques paysages enneigés, mais il nécessite également une préparation minutieuse, en particulier pour les personnes âgées. 

Le froid peut être dangereux. Chaque hiver, des Canadiennes et Canadiens subissent des blessures graves, voire mortelles, à cause de l’exposition au froid. Les personnes âgées sont exposées à des risques accrus en raison des changements liés à l’âge qui peuvent rendre plus difficile la détection d’une baisse dangereuse de la température corporelle. Des glissades sur les trottoirs verglacés aux dangers de l’hypothermie et des engelures, la sécurité hivernale exige une planification proactive. 

Ce guide de sécurité hivernale pour les personnes âgées fournit une liste de contrôle pratique pour vous aider à préparer votre maison et votre propriété pour les mois froids à venir, ainsi que des conseils de sécurité essentiels pour vous garder au chaud et vous protéger tout au long de la saison.

Liste de contrôle pour la préparation de votre maison

Il est essentiel de préparer votre maison avant l’arrivée de l’hiver pour rester au chaud et en sécurité. Utilisez cette liste de contrôle pour vous assurer que votre espace de vie est prêt pour l’hiver :

Chauffage et température

• Réglez votre thermostat à au moins 20 °C (68 °F). Même les maisons légèrement fraîches, avec des températures comprises entre 15 et 18 °C, peuvent entraîner une hypothermie chez les personnes âgées.
• Prévoyez une inspection professionnelle de votre système de chauffage avant l’arrivée du froid.
• Assurez-vous que votre système de chauffage fonctionne efficacement et que toutes les bouches d’aération sont dégagées.
• Si vous envisagez d’utiliser un radiateur d’appoint, recherchez des modèles sûrs et suivez toutes les instructions du fabricant afin d’éviter les risques d’incendie et d’intoxication au monoxyde de carbone.

Préparation en cas de panne de courant

• Identifiez un lieu de secours (chez un ami ou un membre de votre famille) où vous pourrez vous rendre si vous perdez votre chauffage.
• Notez les coordonnées de votre fournisseur d’énergie afin de pouvoir signaler toute coupure de courant.
• Renseignez-vous sur les centres communautaires locaux qui servent de centres de réchauffement pendant les périodes de froid extrême.

Isolation et prévention des courants d’air

• Placez des serviettes enroulées devant les portes pour bloquer les courants d’air et conserver la chaleur, en particulier près des portes anciennes ou mal ajustées.
• Gardez les stores et les rideaux fermés par temps froid afin d’isoler votre maison et de réduire les pertes de chaleur, en particulier la nuit ou par temps très froid.
• Inspectez les fenêtres pour détecter les interstices et colmatez-les avec des joints d’étanchéité ou du mastic afin d’empêcher les fuites d’air froid, de maintenir une température constante et de réduire les coûts énergétiques.
• Vérifiez l’isolation du grenier et des murs; améliorez-la si nécessaire pour augmenter l’efficacité énergétique et garder votre maison au chaud en hiver.
• Colmatez les fissures autour des portes et des fenêtres à l’aide de mastic ou de scellant afin d’éviter les pertes de chaleur et de maintenir votre maison confortable en hiver.

Dispositifs de sécurité

• Vérifiez chaque mois le bon fonctionnement des détecteurs de fumée et de monoxyde de carbone, en particulier en hiver lorsque les fenêtres sont fermées et que le chauffage est allumé.
• Remplacez régulièrement les piles de tous les détecteurs pour vous assurer que les alarmes fonctionnent. Programmez des rappels annuels ou remplacez-les plus tôt si nécessaire.
• Assurez-vous que les extincteurs sont accessibles et en bon état, en particulier en hiver, lorsque les appareils de chauffage augmentent les risques d’incendie.
• Conservez les numéros d’urgence à portée de main près des téléphones afin de pouvoir y accéder rapidement en cas d’incendie, d’urgence médicale ou de coupure de courant.

Fournitures d’urgence

• Faites des réserves de denrées non périssables et d’eau en bouteille (au moins pour trois jours) au cas où vous ne pourriez pas quitter votre domicile pendant une tempête hivernale ou une coupure de courant.
• Prévoyez des lampes de poche, des piles et une radio à piles ou à manivelle pour rester informé et en sécurité en cas de coupure de courant.
• Préparez des couvertures supplémentaires et des vêtements chauds dans un endroit accessible pour vous réchauffer si les systèmes de chauffage tombent en panne ou si vous devez vous réfugier sur place.
• Conservez une trousse de premiers secours bien approvisionnée et à jour afin de pouvoir soigner les blessures mineures ou répondre aux besoins médicaux jusqu’à l’arrivée des secours.
• Conservez une liste des médicaments et ordonnances actuels, y compris les posologies et les coordonnées des pharmacies, afin de vous assurer que vous disposez de ce dont vous avez besoin si vous ne pouvez pas vous rendre à votre pharmacie.

Conseil pour les membres de la famille et les aidants : planifiez une visite à domicile avant l’hiver pour aider votre proche à remplir cette liste de contrôle. Votre aide peut prévenir les urgences et vous apporter une tranquillité d’esprit tout au long de la saison hivernale.

Liste de contrôle pour la sécurité de la propriété

Vos espaces extérieurs nécessitent une attention particulière afin de prévenir les chutes et les blessures pendant l’hiver. Utilisez cette liste de contrôle pour assurer la sécurité de votre propriété :

Gestion de la neige et de la glace

• Organisez des services de déneigement avant les premières chutes de neige. Évitez de déblayer la neige vous-même dans la mesure du possible, car cela présente des risques de chute et de crise cardiaque pour les personnes âgées.
• Gardez une réserve de produit de déglaçage ou de sable près de toutes les entrées.
• Épandez du sel de déneigement ou du sable sur les allées, les entrées et les marches après chaque chute de neige.
• Déblayez la neige des chemins dans les 24 heures suivant son accumulation.
• Assurez-vous que les gouttières évacuent l’eau loin des allées afin d’éviter la formation de glace.

Équipements de sécurité extérieurs

• Installez ou réparez les rampes sur tous les escaliers et allées extérieurs afin d’offrir un soutien stable et de réduire le risque de chutes, en particulier lorsque les surfaces sont verglacées ou glissantes.
• Installez des éclairages à détecteur de mouvement près des entrées et le long des allées afin d’éclairer automatiquement les zones sombres la nuit, ce qui permet de mieux voir les dangers et de se déplacer en toute sécurité sur votre propriété.
• Avant l’hiver, retirez tous les obstacles ou risques de trébuchement des allées, tels que les outils de jardinage, les tuyaux d’arrosage ou les pierres éparses, afin que les chemins restent dégagés et sûrs lorsque la visibilité est réduite ou que la neige recouvre le sol.
• Marquez les marches avec du ruban réfléchissant pour améliorer la visibilité, ce qui vous aidera, vous et vos visiteurs, à identifier les changements de niveau, même dans des conditions de faible luminosité ou lorsque la neige recouvre les bords.
• Placez un tapis solide à chaque entrée pour empêcher la glace et la neige de pénétrer à l’intérieur, ce qui réduit les risques de glissade et permet de garder les entrées au sec.

Préparation du véhicule

• Assurez-vous que votre véhicule est équipé de pneus d’hiver. Les pneus d’hiver améliorent la traction et la maniabilité sur les routes verglacées ou enneigées, ce qui réduit considérablement les risques d’accident.
• Équipez votre véhicule de couvertures chaudes et de vêtements supplémentaires pour le froid. Ces fournitures peuvent vous permettre de rester en sécurité et à l’aise si vous êtes bloqué ou retardé par temps froid.
• Gardez une trousse d’urgence dans votre voiture, comprenant des câbles de démarrage, une petite pelle et du sable ou de la litière pour chat pour améliorer la traction. Cette trousse peut vous aider à faire face aux problèmes courants liés à la conduite en hiver, comme une batterie à plat ou un véhicule bloqué dans la neige.
• Assurez-vous que votre téléphone portable est complètement chargé avant tout déplacement. Un téléphone chargé vous permettra d’appeler à l’aide ou de vérifier les conditions météorologiques et routières si nécessaire.

Conseil pour les membres de la famille et les aidants : rendez-vous régulièrement sur place pour vérifier que les allées sont dégagées et sûres. Envisagez d’installer une caméra dans la sonnette afin de pouvoir surveiller les conditions à distance et demander de l’aide si nécessaire.

Conseils pour la sécurité personnelle et la routine quotidienne

Au-delà de la préparation de votre propriété, vos habitudes et routines quotidiennes jouent un rôle crucial pour rester en sécurité pendant l’hiver.

Plan de communication

• Établissez une liste de contacts d’urgence, comprenant votre famille, vos voisins, vos médecins et les services d’urgence locaux.
• Désignez un « compagnon d’hiver » qui prendra régulièrement de vos nouvelles pendant la saison froide.
• Assurez-vous que quelqu’un dispose d’un double de vos clés.

S’habiller pour le froid

• Lorsque vous sortez, portez plusieurs couches de vêtements chauds et amples. L’air entre les couches assure une isolation thermique.
• Assurez-vous que votre couche extérieure est résistante au vent et imperméable.
• Portez toujours un chapeau, une écharpe et des gants ou des mitaines pour éviter toute perte de chaleur.
• Changez immédiatement vos vêtements humides.
• Habillez-vous chaudement même lorsque vous restez à l’intérieur. Portez des chaussettes, des pantoufles, et utilisez des couvertures.
• Au coucher, utilisez des couvertures supplémentaires, portez des sous-vêtements longs sous votre pyjama et envisagez de vous couvrir la tête.

Avant de sortir

• Vérifiez les prévisions météorologiques d’Environnement et Changement climatique Canada pour connaître les avertissements de froid extrême. 
• Si les conditions sont particulièrement venteuses ou froides, limitez votre temps à l’extérieur.
• Informez quelqu’un de votre intention de sortir et de l’heure à laquelle vous prévoyez de rentrer.
• Emportez un téléphone portable complètement chargé.
• Si les conditions météorologiques sont difficiles, veuillez rester à l’intérieur et utiliser les services de livraison pour vos ordonnances et vos courses.

Surveillance de la santé

• Soyez attentif aux signes avant-coureurs d’engelures : engourdissement, peau jaunâtre ou blanche, zones difficiles à toucher, en particulier sur les mains, les pieds, le nez et les oreilles.
• Soyez attentif aux symptômes d’hypothermie : mains et pieds froids, visage bouffi, peau pâle, frissons, troubles de l’élocution, confusion ou somnolence.
• Discutez avec votre médecin de la manière dont vos médicaments ou votre état de santé (diabète, problèmes thyroïdiens, arthrite, maladie de Parkinson) peuvent affecter votre capacité à rester au chaud.
• N’oubliez pas que les maladies cardiaques peuvent être aggravées par le froid. Évitez les activités physiques intenses telles que le déneigement.
• Maintenez votre poids en mangeant suffisamment, car une certaine quantité de graisse corporelle est nécessaire pour vous aider à rester au chaud.
• Évitez ou limitez votre consommation d’alcool, car les boissons alcoolisées peuvent vous faire perdre de la chaleur corporelle.

Intervention d’urgence

• Sachez que l’hypothermie est une urgence médicale. Appelez immédiatement le 911 si vous ou quelqu’un d’autre présentez des symptômes.
• Si une personne souffre d’hypothermie, déplacez-la dans un endroit plus chaud, offrez-lui des boissons chaudes et enveloppez-la dans des couvertures sèches en attendant les secours.

Protéger votre maison avec une assurance

Bien que cette liste de contrôle vous aide à vous préparer aux défis liés à l’hiver, une assurance habitation adéquate constitue un filet de sécurité essentiel. L’hiver peut causer des dommages matériels imprévus, allant de l’éclatement des tuyaux en raison du gel à des dommages structurels causés par l’accumulation de neige et de glace.

Une police d’assurance habitation complète vous protège contre le fardeau financier des incidents liés à l’hiver. Il est important de vérifier votre couverture afin de vous assurer qu’elle protège adéquatement votre maison et vos biens et qu’elle offre une couverture en matière de responsabilité civile. De nombreuses polices comprennent également une couverture des frais de subsistance supplémentaires si vous avez besoin d’un logement temporaire en raison d’un sinistre couvert, tel qu’une panne du système de chauffage ou des dommages causés par une tempête violente.

Orbite services d’assurances comprend bien que les hivers canadiens exigent une protection fiable. Notre équipe peut examiner votre police actuelle, vous aider à identifier les lacunes de couverture et vous assurer que vous disposez de la protection adaptée à vos besoins spécifiques. Avoir la bonne assurance signifie un souci de moins pendant la saison froide.

Demandez dès aujourd’hui une soumission d’assurance habitation à Orbite services d’assurances et profitez de la tranquillité d’esprit que procure le fait de savoir que vous et votre maison êtes protégés tout au long de l’hiver.

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